「告白したいけど、告白したら友達としてもいられないんじゃないか」と不安になって今の状態を続ける。 こういった悪い未来を考えて行動できない人を【マイナス思考】と言うなら、素晴らしい才能が隠されていると思います。 それは、【 […]

昔の私は、笑顔どころか表情のない人でした。 周りからは、こんな言葉をよく掛けられていました。 「もうちょっと楽しそうな顔ができないの？」 「笑ったら人間関係も上手くいくのに」 「いつも つまらなさそうだね」 「そんな無表 […]

「弱い自分」、「醜い自分」、「情けない自分」、私には今も存在しています。 たとえば、イベントを企画して当日キャンセルが3件あった。 「案内に不備があった？」「イベントの魅力がなかった？」「私、嫌われてる？」、不安になって […]

私は、自分でコミュニケーション講座をやり始めて4年が経ちます。 その間、ずっと対面式にこだわって開催してきました。 コロナウィルスの影響でオンライン講座が増える中でも、ワクワクしないので乗り気ではありませんでした。 でも […]

心理学で効果が実証されている相槌の「あいうえお」と「さしすせそ」があるそうです。 あれ？「かきくけこ」はないの？じゃあ作りたい！と作成♪ 色んなバリエーションがあると、コミュニケーションの幅が広がってますます楽しいです。 […]

私にとってこの言葉は、「そうだよな」と思う側面と、「ハードル高いな」「逆でもいいんじゃない」の3つの側面があります。 「最初に自分で自分を満たさないといけない」、と受け取ってしまうとハードルが高いと感じるのです。 私は、 […]

傷つきやすい私は、人から少し強く言われただけでショックを受けて落ち込みます。 これだけでは、自分も不幸せで、周りにもマイナスの影響を与えてしまいます。 しかし、別の視点から見れば、私は「繊細」で「言葉に敏感」な側面があり […]

3か月後までに△円の貯金をしたいとします。 だから、「無駄使いを無くす」という目標を立てた場合どうなるか。 何かを無くす目標を立てると、できなかった時に「どうして使っちゃったんだろう？」と自分を責める原因が生まれてしまい […]

自分から人が離れていったとき、とても悲しい気持ちになりますね。 昔の私は、「あの時の〇〇が悪かったのかな？」 「もっと、△△しておけばよかったな」 過去を思い返して自分を責めたり、後悔してばかりでした。 気持ちの切り替え […]

「もっと早く恋人と出逢いたかった」 「もっと早く心理学を学びたかった」 「もっと早く海外に行けば良かった」 早ければ本当に良かったんだろうか？ 自分の事ばかり考えていた頃、出逢った人と本当に深い関係になれたでしょうか。 […]