雨が降り続く日に

・腰がだるくなる

・頭が重い

・膝が痛い

感じることはありませんか？

私もゴールデンウィークに

1日中、雨が降り続く日

腰が痛いときがありました。

雨の日に体調が悪くなるのは

最近、テレビのニュースで紹介される

「気象病」や「天気痛」と言われます。

【なぜ、体調を崩すの？】

気象病で体調不良が起こる原因は

気圧変化が関係します。

耳の奥にある内耳という器官があり、

「気圧センサー」の役割を持っています。

気圧が変わると反応して

自律神経に影響を与えます。

自律神経のバランスが崩れて

交感神経が優位になると

血管の収縮が起こって血流が悪くなる。

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規則正しい生活で

自律神経を整えることが大切👌

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規則正しい生活習慣を身につけて、

自律神経が乱れにくい体質を作ること📣

日中は活発的に、夜は静かに過ごす。

太陽に合わせた自然な暮らしを心がけること。

起床と就寝の時間を毎日同じ時間に、

朝ごはん・昼ごはん・夜ごはんを決まったタイミングで食べたり

規則正しく行動することも大切。

有酸素運動やストレッチなど

身体機能を高めておくことも重要です。

早寝早起きやバランスの良い食習慣などを心がけ、

天候の変化に影響を受けにくい身体にしていきましょう♪