「〇〇時までダラダラするぞ～」 と決めてダラダラしてみました。 すると、気持ちよくダラダラできて、達成感がついてきました。 「そろそろ違うことするか」と前向きな気持ちまで湧いてきました。 「ダラダラしたい」「でも、ダラダ […]

たとえば、休日に予定がなくて何となくだらだらするよりも、 「今日はいつもの疲れを取る休日としてゆっくりするぞー」と決めてのんびりする。 すると、同じように一日をだらだら過ごしても、後者には達成感があり、次へのエネルギーが […]