心理学で効果が実証されている相槌の「あいうえお」と「さしすせそ」があるそうです。 あれ？「かきくけこ」はないの？じゃあ作りたい！と作成♪ 色んなバリエーションがあると、コミュニケーションの幅が広がってますます楽しいです。 […]

私にとってこの言葉は、「そうだよな」と思う側面と、「ハードル高いな」「逆でもいいんじゃない」の3つの側面があります。 「最初に自分で自分を満たさないといけない」、と受け取ってしまうとハードルが高いと感じるのです。 私は、 […]

傷つきやすい私は、人から少し強く言われただけでショックを受けて落ち込みます。 これだけでは、自分も不幸せで、周りにもマイナスの影響を与えてしまいます。 しかし、別の視点から見れば、私は「繊細」で「言葉に敏感」な側面があり […]

3か月後までに△円の貯金をしたいとします。 だから、「無駄使いを無くす」という目標を立てた場合どうなるか。 何かを無くす目標を立てると、できなかった時に「どうして使っちゃったんだろう？」と自分を責める原因が生まれてしまい […]

自分から人が離れていったとき、とても悲しい気持ちになりますね。 昔の私は、「あの時の〇〇が悪かったのかな？」 「もっと、△△しておけばよかったな」 過去を思い返して自分を責めたり、後悔してばかりでした。 気持ちの切り替え […]

「もっと早く恋人と出逢いたかった」 「もっと早く心理学を学びたかった」 「もっと早く海外に行けば良かった」 早ければ本当に良かったんだろうか？ 自分の事ばかり考えていた頃、出逢った人と本当に深い関係になれたでしょうか。 […]

コンビニの店員さんには、高校生もいれば、異国の人も、年配の人もいる。 幅広い人がこなせる仕事に入ると思います。 その中で普通に当たり障りなくマイペースで仕事をしていても、才能が発揮されるケースは少ないでしょう。 でも、本 […]

3年半前、心理学を学ぶ『日本メンタルヘルス協会』に初めて行った時のことです。 体験講座を終えて帰ろうとした私に、「岡島さん、お疲れさまでした」と声を掛けてくれた人がいました。 受付のケイトさんと呼ばれる女性でした。 来た […]

たとえば、「飲むのが大好き」と共通点がある人達がいました。 初対面から話も盛り上がり、「今度、一緒に飲みに行きましょー」と自然な流れでなりそうです。 ものすごく気の合う親友になるかもしれませんが、上手くいかない可能性も高 […]

「〇〇時までダラダラするぞ～」 と決めてダラダラしてみました。 すると、気持ちよくダラダラできて、達成感がついてきました。 「そろそろ違うことするか」と前向きな気持ちまで湧いてきました。 「ダラダラしたい」「でも、ダラダ […]